Apprenez a évaluez vos performance
nous sommes lundi vous venez de réussir six séries de sept répétitions a un exercice vous êtes fier de votre performance de jour en jour vous avez fait 6 séries de quatre 6 séries de 5 , 6 séries de 6
et aujourd’hui 6 séries de 8 répétition vous vous promettez de faire 6 séries de 8 répétition le mercredi
le mercredi arrive vous faites huit répétition a la premier série 8 a la 2 troisième et quatrième.mais seulement 6 a la cinquième et 5 a la sixième , vous êtes surpris et déçus ,
ne vous inquiétez pas ceci est tout a fait normal on ne peut pas progresser uniformément de séance en séance il y a toujours un moment ou le rythme se ralenti
poursuivant l exemple:
nous allons analyser la séance de mercredi: 8+8+8+8+6+5=43 répétition
le lundi vous aviez fait :7+7+7+7+7+7=42 répétition
donc vous avez progressé d'une répétition sur le total
que faire lors de la séance du vendredi ?? étant donné que vous avez progressez entre lundi et mercredi d'une répétition essayez de progressez sur la 5 et la 6 essayez 8+8+8+7+5ou 8+8+8+8+8+5 etc..
nous sommes lundi vous venez de réussir six séries de sept répétitions a un exercice vous êtes fier de votre performance de jour en jour vous avez fait 6 séries de quatre 6 séries de 5 , 6 séries de 6
et aujourd’hui 6 séries de 8 répétition vous vous promettez de faire 6 séries de 8 répétition le mercredi
le mercredi arrive vous faites huit répétition a la premier série 8 a la 2 troisième et quatrième.mais seulement 6 a la cinquième et 5 a la sixième , vous êtes surpris et déçus ,
ne vous inquiétez pas ceci est tout a fait normal on ne peut pas progresser uniformément de séance en séance il y a toujours un moment ou le rythme se ralenti
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nous allons analyser la séance de mercredi: 8+8+8+8+6+5=43 répétition
le lundi vous aviez fait :7+7+7+7+7+7=42 répétition
donc vous avez progressé d'une répétition sur le total
que faire lors de la séance du vendredi ?? étant donné que vous avez progressez entre lundi et mercredi d'une répétition essayez de progressez sur la 5 et la 6 essayez 8+8+8+7+5ou 8+8+8+8+8+5 etc..
