musculation sans materiel: Abdominaux sans materiel

Abdominaux sans materiel

les exercices de musculation sans matériel pour les Abdominaux

_ces exercices non pas niveau précis , vous pouvez commencer par 4 séries de 10 répétitions ,chaque séance vous ajoutez 2,3,5 répétition a chaque série , dés que vous faite 25 répétition ,là vous devez ajouter une série : 5 séries de 25 répétition ,6 séries de 25 répétition etc...

_il faut exercer les exercices de la partie haute et de la partie basse ,pour avoir une bonne taille

Les exercices:

abdominaux partie haute