musculation sans materiel: obliques sans materiel

obliques sans materiel

les exercices de musculation sans matériel pour les obliques

_ces exercices non pas niveau précis , vous pouvez commencer par 4 séries de 10 répétitions ,chaque séance vous ajoutez 2,3,5 répétition a chaque série ,dés que vous faite 25 répétition ,là vous devez ajouter une série : 5 séries de 25 répétition ,6 séries de 25 répétition etc...

_il faut pratiquer une série de la partie droite suivis d'une série de la partie gauche, suivis dune série de la partie droite suivis d'une série de la partie gauche ,etc..

les exercices:

obliques- abdominaux