La séance idéale
la séance idéal devrait durer environ une heure trente
une heure de musculation + échauffement
vingt minutes d'assouplissement dix a quinze minutes consacrées au travail du diagramme
seul l heur de musculation vous demande de réel efforts, le reste du temps est consacré a la détente, au travaille de souplesse et de la respiration
la séance idéal devrait durer environ une heure trente
une heure de musculation + échauffement
vingt minutes d'assouplissement dix a quinze minutes consacrées au travail du diagramme
seul l heur de musculation vous demande de réel efforts, le reste du temps est consacré a la détente, au travaille de souplesse et de la respiration
