6 aliments pour redynamiser votre libido
Pourquoi tant d'hommes qui souffrent de frustration sexuelle se tournent-ils vers le VIAGRA, ce médicament qu'on nous vante comme la panacée en matière de prouesse sexuelle, alors que d'autres "stimulants" sont disponibles au supermarché du coin ?
Certes, il est difficile de déterminer les causes exactes de l'incapacité à s'exprimer sous les draps-les facteurs hormonaux, les problèmes psychologiques et la fatigue comptent parmi une grande variété de causes possibles. Sachez pourtant que l'alimentation joue un rôle énorme dans la vie sexuelle. L'adage "on est ce que l'on mange" prend alors un tout nouveau sens, n'est-ce pas ?Maintenez la fluidité
Les dysfonctions érectiles, autrement dit l'impuissance, sont souvent les corollaires d'affections physiques courantes, parmi lesquelles le diabète, un cholestérol élevé, l'hypertension artérielle et les maladies cardio-vasculaires. Ces affections peuvent provoquer un état qui gêne la bonne circulation du sang partout dans le corps (diminuez la pression sanguine vers l'endroit que vous savez et votre douce moitié sera forcée de leur cachette un de ses "jouets pour adultes"). Parce que de tels soucis de santé mettent des années à se développer, il n'est pas étonnant que beaucoup d'hommes soient déroutés par leur incapacité à avoir des relations sexuelles, se demandant pourquoi ils ont, tout à coup, des problèmes au lit.
En réalité, les troubles sexuels sont tout sauf soudains. Tout affection qui atteint la circulation sanguine prend des années à s'installer et le résultat final-l'impuissance-pourrait très bien être la conséquence ultime de mauvaises habitudes alimentaires. Pourtant, les aliments dont il est question ci-dessous, sont excellents pour une bonne santé et peuvent contribuer à stimuler la libido et les capacités sexuelles. Ne soyez pas surpris si votre épouse (ou votre petite amie) ajoute ses six aliments à la liste des courses et va jusqu'à vous les faire avaler de force sur le chemin de la chambre à coucher.
1/ Les huitres
La réponse de la nature au Viagra. Les huitres sont riches en zinc, sel minéral naturel qui favorise la production de testostérone, l'hormone mâle qui aide les mâles...à se montrer mâles. En soutenant cette hormone, le zinc aide à soutenir la prouesse sexuelle. Le stress, le tabac, une mauvaise alimentation, la pollution et même un entraînement physique trop épuisant peuvent diminuer le taux de testostérone. L'autre bienfait du zinc est qu'il peut abaisser le taux de sucre sanguin chez les diabétiques qui souffrent souvent d'impuissance.
2/ Le poisson
Des recherches montrent que des millions de personnes seraient presque diabétiques et pourraient être carencés en magnésium, et ce souvent sans même le savoir. Avec un apport plus important en magnésium (comme celui que l'on trouve dans le saumon et les autres poissons), les diabétiques et ceux qui le sont presque peuvent faire un meilleur usage du sucre présent dans leur sang. En théorie, ceci se traduirait par une amélioration de la circulation sanguine, profitant ainsi aux hommes atteints de problèmes érectiles. Le magnésium est également important pour la production de testostérone.
3/ Les pommes
Les pommes sont riches en quercétine, le bioflavonoïde qui empêche le "mauvais" cholestérol LDL de se déposer dans les artères et d'entraver ainsi la circulation du sang. Le thé et les oignons sont d'autres sources de quercétine. Une ou deux tasses de thé, votre plat favori agrémenté d'oignons (comme une salade ou une omelette de blancs d'oeufs) et une pomme par jour, voila une étincelle dans votre vie amoureuse.
4/ Le boeuf extra maigre
Une alimentation riche en graisses saturées et en acide gras trans aura tendance à élever les taux de cholestérol et de maladies cardio-vasculaires, ce qui aura un impact négatif sur les performances sexuelles. Banissez les frites et les chips, mais ne vous débarassez pas complètement de la viande rouge. Les morceaux très maigres, comme le rumsteck, le steak haché maigre, pourraient en fait aiguiser vos aptitudes sexuelles. La viande rouge est riche en vitamine B6, B12 et en acide folique; associés à un taux réduit d'homocystéine, acide aminé et sous-produit qui peut contribuer aux affections cardio-vasculaires et interférez dans l'intégrité érectile en l'absence des vitamines ci-dessus. La viande est également riche en zinc, sel minéral support de la testostérone.
5/ Le germe de blé et les pousses de soja
Vous ne pouvez pas retirer le E de sexe sans conséquence néfaste: il s'agit de la vitamine E, bien sûr. Le consensus parmi les médecins est que cette vitamine peut réduire le risque d'artériosclérose, c'est-à-dire le rétrécissement des artères qui transportent le sang vers les différentes parties du corps. Les aliments riches en vitamine E empêchent aussi le taux élevé de cholestérol LDL de provoquer des dégâts. Pensez au germe de blé et aux pousses de soja, deux des meilleures sources de vitamine E. Ajoutez du germe de blé dans votre bol de céréales le matin ou mélangez-le à votre substitut de repas. Les pousses de soja cuites et mélangées à des tomates et à des oignons avec un petit peu de sauce salade allégée feront une garniture excellente. Vous pouvez aussi moudre une demi-tasse de pousses de soja et l'incorporer à 500g de viande de boeuf haché maigre. Vous ne sentirez pas la différence...mais votre compagne, oui!
6/ Le brocoli
Le boeuf et brocoli vapeur n'est pas seulement savoureux et pauvre en graisses: il pourrait aussi améliorer votre vie sexuelle sur le long terme. Le brocoli, ainsi que le chou-fleur et le chou-un groupe de légumes connus sous le nom de "crucifères"-contiennent des phytosubstances qui aident à la conversion de petites quantités d'oestrogènes présentes dans le corps de l'homme sous une forme affaiblie et moins puissante. Selon la théorie, ces oestrogènes affaiblies modifient le ratio oestrogènes/testostérone en faveur de la testostérone, ce qui peut faire décoller votre libido. Si vous avez plus de 40 ans, âge où le taux de testostérone commence à décliner, quelques portions supplèmentaires de brocoli ou de salade de chou pourraient se révéler profitables au lit. Vous dormirez probablement mieux aussi.
