utilité d'un carnet d'entrainement
afin de suivre l’évolution de vos entrainement et de contacter vos progrès ,il est indispensable de tenir un carnet qu jour le jour, en effet sans carnet vous ne pourrez jamais vous souvenir des performances réalisées.
comment faire!! procurez-vous un cahier ou un carnet de taille moyenne .en haut de la page notez la date ensuite notez chaque exercice effectué et le nombre d répétitions réalisée notez également votre forme vos sentiments vos analyses des prorogés réalisés etc de semaine en semaine ces notes redonderont leur ses vous comprendrez mieux les réaction de votre corps, vous saurez si vous devez passez au niveau suivant ou poursuivre l'entrainement du niveau en cours.
afin de suivre l’évolution de vos entrainement et de contacter vos progrès ,il est indispensable de tenir un carnet qu jour le jour, en effet sans carnet vous ne pourrez jamais vous souvenir des performances réalisées.
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